Divo/Saúde: Abacate

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De forma a aumentar o seu tempo de vida, e a contribuir para que tenhas uma longevidade saudável, criamos para si, o espaço “Divo Saúde”.  

O cantinho que lhe vai trazer todas as terças-feiras, temas ligados a saúde masculina, e lhe vai dar dicas de alimentos que não podem faltar a sua mesa. Nesta primeira edição, vamos debruçar sobre uma fruta, que podemos encontrar em qualquer lugar, seja no mercado formal ou informal, o “Abacate”.

O abacate – é rico em nutrientes muito importantes para o organismo, como: cálcio, potássio, vitamina C, fósforo, magnésio, lipídios, ferro, cobre, zinco, vitamina E e A. Por este motivo, o consumo do abacate é fundamental para uma vida saudável.

Saiba ainda que: O abacate contém gordura vegetal, e é um fruta energética. Por está razão, é uma óptima escolha para ajudar a prevenir doenças cardíacas e o câncer. Além de agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, bem como reduz os níveis de glicose no sangue e diminui o estresse.

Realçar que normalmente os homens, têm uma maior probabilidade em desenvolver problemas cardíacos e de tensão alta. Por terem mais músculos que as mulheres, os homens precisam mais de alimentos energéticos, para ganhar mais energia.

Para fechar, saiba que: para conservar o abacate por mais tempo, e em óptima qualidade, o ideal é manter a porção que sobrou com o caroço, pincelar azeite de oliva ou sumo de limão em toda a polpa exposta e colocar em um recipiente totalmente fechado, na geladeira. Deste jeito, a polpa do abacate não vai oxidar ou seja não vai  escurecer.

Dicas de sabores e delicias, que você pode fazer com o abacate, de forma saudavél: Chá de folha de abacate, Batido de abacate, Maionese de abacate, Barrado no pão, Picolé de abacate, gelado ou solvete de abacate.

 

Sugestão do Dia

Mousse de abacate com cacau

Ingredientes: Um abacate, duas Colheres de sopa de cacau em pó, uma colher de sopa de mel ou adoçante culinário, duas colheres de chá de nibs de cacau.

Modo de Preparação

Misture o abacate, o cacau em pó e o mel “ou adoçante”, num recipiente, até obter um creme homogêneo. De seguida leve na geladeira, polvilhe com o nibs de cacau e sirva gelado.  Bom apetite!

Por: Baglânia Mandrini

Imagem Fonte: Internet

 

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