Meditação: homens se desligam do preconceito e investem na saúde emocional

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Já se sentiu estressado/a e ouviu alguém dizer que deveria meditar, ou  mesmo já disse a  alguém: preciso ficar só, para meditar, ou ainda alguém perguntar o que pensa e ouvir a resposta: estou a meditar. Estas e outras questões estão ligada a prática utilizadas para um indivíduo focar sua mente num objetivo, pensamento ou actividades em particular, com objetivo de alcançar um estado de clareza mental e emocional. Prática esta que tem origem muito antiga,  e remente-se  as tradições orientais, em especialmente a ioga, mas este termo meditação também pode se referir a práticas adotadas por alguns caminhos espirituais ou religiões, como o budismo, o  cristianismo, entre varias outras .

Mas hoje podemos ver que a meditação em forma de exercícios para a mente está na moda, estas práticas já chegaram aos ginásios, Spa e outros, antes praticados apenas por mulheres nos dias mais actuais os homens também dedicam parte do seu tempo para prática da famosa ioga que também é entendida como forma de meditação. O que não é surpreendente, pois num mundo cada vez mais acelerado e competitivo a prática da meditação é um dos caminhos para o sossego absoluto.

Hoje podemos observar que essa prática tomou conta dos homens tanto faz, empresários, desportistas, artistas, ou seja os homens em geral. A prática da ioga ou meditação também pode ser um caminho, para a aquisição da tão desejada paz. Os exercícios podem ser praticados em casa, no ginásio, ou ainda ao ar livre, alguns até preferem que seja a beira mar.

Alguns homens ligados ao desporto não dispensam está prática bem como algumas seleções inteira, que têm a ioga como parte do seu treinamento, a lista de mulheres que declara que a ioga é responsável pela sua boa forma é incontável, nesta lista podemos acrescentar alguns homens como: o Robert Downey Jr, o actor teve problemas com vícios no passado e para superar as marcas do passado, o actor embarcou numa jornada pelo Hatha Yoga, uma das diversas modalidades da prática. Esse tipo de yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente, e possibilitou que o artista embarcasse num caminho de superação, porque acima de tudo, a prática é uma forma de se conectar com o melhor de si. E continuamos com alguns nomes do desporto como Shaquille O’Neal, LeBron James ou Kevin Garnett não dispensam o ioga. Como faz, de resto, a seleção de râguebi da Nova Zelândia.

Veja mais abaixo quatro motivos que podem levar um homem a praticar meditação ou ioga:

Foco – Irá ajustar o seu foco e a propriocepção, que é o senso da força e do movimento no espaço.

Estresse – A ioga alivia o estresse porque possibilita uma meditação em movimento e, com isso, limpa a mente. Ela permite que você presencie o momento, reduzindo o “diálogo” mental.

Programa de exercícios – A meditação é uma ótima forma de se começar um programa de exercícios. Existem muitos programas para iniciantes, especialmente para homens. Isso irá ajudar aqueles que estão desanimados ou com vergonha pela falta de habilidade.

Encontros- meditação também é uma forma barata de encontrar uma nova parceira – custa menos e é mais saudável do que programas como restaurantes ou bares.

Mais vale realçar que esta prática foi concebida de homens para homens e durante anos, foi apenas praticada por eles, mas com a evolução e a diversidade dos exercícios muitos mulheres enveredaram para esta prática ao passo que ao longo dos anos os homens foram deixá-la pra trás. Pelo que tudo indica parece que os homens estão a recuperar aos poucos a sua presença nesta prática, pretende aderir?

 

 

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