Saiba: O segredo para adormecer rapidamente

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O segredo para adormecer rapidamente consiste em relaxar cerca de uma hora antes de ir para cama, diz o especialista em sono James Wilson ao jornal The Sun.

Na verdade, o cofundador da clínica Beingwell disse a que horas vai para a cama, desde que primeiro o corpo comece a descontrair.

Wilson sugere que tal promove a qualidade do sono, ou seja, o quão eficaz é o seu sono, e o bem-estar ao acordar.

Embora existam vários truques para ajudar a adormecer, há um que o especialista recomenda regularmente aos seus clientes.

“O que isso faz é aumentar ligeiramente a temperatura basal do seu corpo. E depois, há que medida que o corpo suar um pouco, vai baixar a sua temperatura corporal”, explicou ao The Sun.

“Baixar a temperatura basal é uma reação natural do corpo ao adormecermos.

Portanto, é como dizer ao seu corpo que está pronto para ir dormir nesse momento, contribui para o processo de relaxamento”.

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